Introduction: गले की खराश अक्सर सर्दी, जुकाम या एलर्जी के कारण होती है, जो काफी तकलीफदेह हो सकती है। लेकिन घबराने की बात नहीं है, क्योंकि आयुर्वेद और घरेलू उपायों से आप जल्दी राहत पा सकते हैं। इस ब्लॉग में हम आपको गले की खराश को ठीक करने के लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय बताएंगे।
1. हल्दी और दूध (Turmeric and Milk)
हल्दी में एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो गले की खराश को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधे चम्मच हल्दी डालकर पिएं।
2. शहद और अदरक (Honey and Ginger)
शहद और अदरक दोनों ही गले को शांत करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जबकि अदरक का सेवन गले की सूजन को कम करता है। आप एक चम्मच शहद और अदरक का पेस्ट बना कर खा सकते हैं।
3. नमक पानी से गरारे (Saltwater Gargle)
नमक पानी से गरारे करने से गले की सूजन और खराश को जल्दी राहत मिलती है। गर्म पानी में आधे चम्मच नमक डालकर गरारे करें।
4. तुलसी और लौंग (Tulsi and Clove)
तुलसी और लौंग का काढ़ा गले की खराश को दूर करने के लिए बहुत प्रभावी होता है। तुलसी और लौंग को उबालकर इसका काढ़ा पिएं।
5. अदरक, शहद और नींबू (Ginger, Honey, and Lemon)
एक चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर गर्म पानी में डालकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है।
Conclusion: गले की खराश से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके साथ ही, अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए तो डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है।
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