त्वचा को हेल्दी और सुन्दर रखने के तरीके - Skin ko sunadar rakhne ke tarike

face mask

 

Skin ko sundar rakhne ke tarike  

Skin ko sundar rakne ke tarike क्या हैं ? आज आप जानेगे कि आप अपनी त्वचा की day to day basis पर कैसे देखभाल कर सकते हैं. ये बहुत ही सरल तरीके हैं और यदि आप मेरे बताए अनुसार चलें और आप ऐसा ही करते हैं तो आपके चेहरे के साथ ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों कि त्वचा भी स्वस्थ और और चमकती रहेगी.

अधिकांश व्यक्ति विशेष रूप से युवा पुरुषों और महिलाये हमेशा अपनी त्वचा को गोरा और चमकदार बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं. इसके लिए वे सबसे महंगी और बाजार से नवीनतम फेयरनेस क्रीम साथ ही साथ मॉइस्चराइज़र टोनर exfoliators फेस मास्क और अन्य सभी प्रकार के उत्पाद पर वे बहुत पैसा लगाते हैं फिर अगर उन्हें टेलीविजन पर दिखाए गए परिणाम नहीं मिलते हैं, तो वे परेशान हो जाते हैं .

हमारी त्वचा के प्रकार - Skin pe prakar 

सबसे पहले मैं आपको बताना चाहता हूं उस भगवान ने हमारी त्वचा को बिल्कुल सही बनाया है . हमारी त्वचा की सबसे ऊपरी परत अपने आप छड जाती है और नीचे की परतों से ताजा, युवा त्वचा पुनः वापस आ जाती है . 

पसीना हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और इसे सूखने नहीं देता. हमारी त्वचा में तेल ग्रंथियां होती हैं जो हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के साथ ही इसे मुलायम बनाए रखने में हमारी मदद करती हैं .

हमारी त्वचा पर मौजूद बाल हमारी त्वचा को धूप और वायु प्रदूषण से भी बचाते हैं. क्या गोरा होना ही एकमात्र सुन्दर होने कि निशानी है, तो जवाब है नहीं. अगर स्पष्ट रूप से कहा जाये तो त्वचा फेयर हो या गहुआ या सांवली गर यह दोषमुक्त है साफ़ है और सूखी नहीं है तो इससे सुन्दर कही जा सकती है  

त्वचा को साफ़ और सुरक्षित रखने के तरीके 

Skin ko saaf rakhne ke tarike तो  तमाम हैं परन्तु  हम आपको कुछ खास टिप्स दे रहे है जो इस प्रकार हैं। 
 अपनी त्वचा को साफ़ और सुरक्षित रखने के लिए तीन बातो का ध्यान रखें 

  • धूप से सुरक्षा
  • त्वचा की सफाई
  • मॉइस्चराइजिंग त्वचा 

धूप से सुरक्षा Sun protection

    आसन शब्दों में कहें तो आपको अपनी त्वचा को रूराज कि तेज शूप से बचाकर रखना है. चाहे गर्मी हो  या ठंडी,  इनमें से किसी भी मौसम में आपको धुप से सुरक्षा के बिना  घर से बाहर कदम नहीं रखना चाहिए. गर्मियों के समय में अपने चेहरे या बाहरी त्वचा को खुला न रखे, बहार निकलते समय या तो उन्हें कपड़े से ढँक दो या अपने आप को कवर करने के लिए एक छतरी का उपयोग करें. 

     घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का उपयोग करें. एक छाता और धूप का चश्मा भी पहनें, ये काम करके धूप से त्वचा नहीं जलेगी और न ही आपकी त्वचा या चेहरे पर गहरे पैच दिखाई देंगे .  इसके साथ धूप का चश्मा आपकी आंखों के चारों ओर काले घेरे से बचाएगा . सर्दियों के दौरान यदि आप धूप में बहुत देर तक बैठते हैं, तो आपकी त्वचा कि टैनिंग हो जाएगी . तेज धूप न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचाती है लेकिन बालों को उनकी जड़ से भी नुकसान पहुंचाता है और बाल इस प्रकार जल्दी सफ़ेद होने लगते हैं जिसे हिंदी में कहते हैं "बाल पक रहे हैं


    त्वचा की सफाई Keep your skin clean

    जब  आप अपनी त्वचा को साफ़ करते है तब आप  डेड CELLS के अलावा आप  तेल, बैक्कुटीरिया फंगस और मेक अप, सब साफ हो जाता है. जिनकी तैलीय त्वचा है उन्हें बार बार एक अछि क्वालिटी कि साबुन से फेस को धोना चाहिए .जिनकी सूखी त्वचा है वे  एक हल्के तरल क्लीन्ज़र (नॉन साबुन) का उपयोग करें . इसका उपयोग दिन में केवल एक बार किया जाना चाहिए . शरीर के उन क्षेत्रों में जहां हमें बहुत पसीना आता है जैसे कि अंडरआर्म्स गरदन जांघों के बीच में इन पार्ट्स को  साबुन से अच्छी तरह साफ करना चाहिए 


    Moisturising the skin properly

     त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना ताकि  ताकि हमारी त्वचा में नमी बनी रहे . वह तेल जो प्राकृतिक रूप से तेल ग्रंथियों में उत्पन्न होता है, वो त्वचा को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाए रखता है,  लेकिन इसके अलावा भी हमें अभी भी अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना उपयोगी है . खासकर सर्दियों के महीनों के दौरान जब हवा काफी शुष्क होती है 

     एक सामान्य नियम के अनुसार वे लोग जिनकी त्वचा ऑयली होती है उन्हें वाटर बेस्ड मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए और शुष्क त्वचा वाले लोग एक आयल आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए 

    मॉइस्चराइज़र खरीदते समय सुनिश्चित करें कि यह एक अच्छी कंपनी से है और यह कि इसमें बहुत अधिक खुशबू  रंग और लिनोलिक एसिड न हो . गंध, रंग और लिनोलिक एसिड सभी त्वचा में एलर्जी पैदा कर सकते हैं और धूप से त्वचा को संवेदनशील बनाते हैं जिसका इस्कतेमाल  करने से हमारी त्वचा जल सकती है .

    अगर आपकी त्वचा sensitive है फिर आपको एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करना चाहिए, जिसमें एलोवेरा हो.  मेरी राय में सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र है शुद्ध नारियल तेल और शुद्ध जैतून का तेल  है और इन्हें लगाने से किसी भी प्रकार की एलर्जी भी नहीं होती है और ये तेल त्वचा में आसानी से समा जाते हैं और वे स्किन को चिपचिपा नहीं करते हैं . वे निशान और धब्बा से भी त्वचा की रक्षा करते हैं क्योंकि उनमें धुप से सुरक्षित रखने के साथ ही , बैक्टीरिया रोधी तत्व एंटी-फंगल गुण भी होते हैं 

    Cream

     सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले यदि आप शुद्ध नारियल तेल या शुद्ध जैतून का तेल का उपयोग करते हैं  तब आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ सुंदर और चमकती रहेगी 

    आपको अपनी त्वचा कि सही देखभाल के लिए आपको हफ्ते में 2 या 3 बार फेस मास्क का उपयोग करना चाहिए . यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो आप फ्रेश ककड़ी और कच्चे आलू से से बने फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं 

    जिनकी सूखी त्वचा है  वे शहद में ताजे नींबू के रस की 2/3 बूंदें मिलाएं और मास्क लगाएं या आप ताजा एलोवेरा ले और 2-3 बूंदें शुद्ध नारियल तेल  मिला सकते हैं सकते हैं, फिर इसके बाद इसको अपने चेहरे पर फेस मास्क कि तरह उपयोग में ले सकते हैं 

     याद रखे आप जब भी face mask का उपयोग करें, मुह धोने के बाद अपने चहरे पर नारियल का तेल जरुर इस्तेमाल करें 



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