Calorie Calculator

कैलोरी कैलकुलेटर जानकारी

यह कैलकुलेटर आपके उम्र, लिंग, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर आपके दैनिक कैलोरी की आवश्यकता का अनुमान लगाने में मदद करता है। कैसे उपयोग करें:

1. सभी फील्ड्स में सही जानकारी भरें।
2. ड्रॉपडाउन मेनू से अपना गतिविधि स्तर चुनें।
3. कैलकुलेट बटन पर क्लिक करें और परिणाम देखें।

परिणाम कैसे पढ़ें: यह परिणाम आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता (कैलोरी में) को दर्शाता है। यदि आप वजन घटाना या बढ़ाना चाहते हैं, तो कैलोरी का सेवन इस प्रकार बदलें:

• वजन घटाने के लिए: प्रतिदिन 500-750 कैलोरी कम करें।
• वजन बढ़ाने के लिए: प्रतिदिन 300-500 कैलोरी बढ़ाएं।

कैलोरी कैलकुलेटर

लिंग: लिंग चुनें पुरुष महिला आयु (वर्ष): वजन (किलोग्राम): ऊंचाई (सेंटीमीटर): गतिविधि स्तर: गतिविधि स्तर चुनें बैठने वाला (कोई व्यायाम नहीं) हल्का सक्रिय (1-3 दिन/सप्ताह हल्का व्यायाम) मध्यम सक्रिय (3-5 दिन/सप्ताह मध्यम व्यायाम) बहुत सक्रिय (6-7 दिन/सप्ताह कठिन व्यायाम) अत्यधिक सक्रिय (बहुत कठिन व्यायाम या शारीरिक काम)

नोट: यह कैलकुलेटर केवल अनुमान प्रदान करता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।